招聘信息内容：
有个很著名的美国短跑运动员曾经说过她的成功秘诀之一就是“设想”。除了吃苦的训练和心思调理外 她在每次赛前都会设想跑道的长度、弯道的视点、跑道的原料弹性 周围的人声人浪 甚至场边青草的气味。到夜场招聘面试前几天 要调整好自个的情绪 坚持杰出的精神面貌 你也能够善用“设想”：设想面试的场景气氛 对一些惯例面试问题作好中英文的应对预备 还能够多预备一些“疑难问题”的应对。
如第二天你就要去面试了 那么在前一天晚上的点后 主张你不要再思虑跟面试有关的事情了 至多在脑中再过一遍出行道路即可。
负面心态：过于振奋
怎么调整：人在振奋时 会想寻求出口把精力发泄掉。
. 在睡前沐浴时放声歌唱。由于大声歌唱时需求不停地深呼吸 这样不光能够让你得到放松 并且使心境愉悦；
. 在白地利做一些恰当的运动 能让身心得到开释 但留意睡前两小时内不要做剧烈运动；
. “Relax-Calm-Empty”睡前三部曲。“Relax”即全身放松 不光要放松你的四肢、每块肌肉 并且要放松到舌头和头发丝；“Calm”即让自个安静下来 能够在这个期间想像一个山明水秀、小溪潺潺的当地；“Empty”即最终一步 放松、安静到啥都不要想 天然就能安睡了。
负面心态：过于严重
怎么调整：人在严重时需求搬运留意力 一起让肌体得到舒平缓放松。
. 睡前听一些曲调含蓄、节奏舒缓的轻音乐；
. 晚餐不能吃得太饱 睡前吃一块小甜点、喝一杯牛奶；
. “洗个爽快澡”或许“泡个热水脚”；
. 悄悄用手指和指腹头皮、前额和后脖颈处；
. 腹式呼吸法有助于睡觉。不会腹式呼吸法也不要紧 平躺在床上 身体呈天然放松状况 悄悄阖上双眼 啥都不要想 做—个深呼吸也有助于睡觉。
